Você já se perguntou: Como ajudar amigos e familiares a superar o luto? A perda de alguém próximo gera reflexão sobre a dor de outras pessoas que a cercam e que também sofrem com o luto.
A experiência de conviver com a perda de um ente querido ou amigo próximo causa um sofrimento intenso e difícil de suportar.
A grande maioria das pessoas não está preparada para lidar com essas perdas que fazem parte da vida de qualquer pessoa e não há como evitar.
A morte de uma pessoa querida traz para os familiares e amigos a necessidade de se esforçar para enfrentar esse sofrimento e se adaptar à nova realidade.
O processo de luto é um período necessário para que a pessoa possa silenciar e digerir a perda, para depois poder retomar a sua vida.
Esse processo, não é fácil nem rápido, e se torna mais difícil conforme a intensidade do vínculo afetivo ou se a perda foi precoce ou repentina, como num acidente, por exemplo.
Mas afinal, como ajudar amigos e familiares a superar o luto?
Cada pessoa apresenta reações e maneiras de digerir a perda de forma diferente, para, então, começar a tomar atitudes para reorganizar a vida.
Quando acontece o velório, as pessoas se despedem de quem partiu, mas também podem oferecer apoio a familiares e amigos mais próximos.
É preciso permitir que essas pessoas vivenciem e expressem essa dor à sua maneira, sem julgamentos ou pressão para que elas retomem rapidamente sua rotina.
Ao contrário do que muitos pensam, chorar é uma ótima forma de manifestar a dor da perda, assim como conversar sobre o que ocorreu.
As boas recordações, como fotos, vídeos e outras memórias de quem faleceu são uma forma de cultivar sentimentos positivos e isso é importante para que o luto possa ser superado.
A superação é no sentido de processar a perda, e entender que, daqui para frente, a vida precisa seguir sem a pessoa amada.
Quando ocorre o luto, é comum que os sentimentos fiquem confusos e sentimentos como os de extrema tristeza, raiva, solidão etc., tomem conta do enlutado.
Algumas pessoas enfrentam processos de depressão e se sentem totalmente incapazes de sobreviver sem o ente perdido.
A culpa também é um sentimento muito frequente, quando a pessoa acredita que poderia ter mudado o destino ou agido de forma diferente.
Além disso, alguns comportamentos como sono alterado, falta ou aumento de apetite, desatenção, lapsos de memória, lentidão na fala e no pensamento etc., também são muito comuns.
Diante dessa situação, todo o apoio dos familiares e amigos é bem-vindo para aliviar essa sensação de desamparo.
Se você quer ajudar um enlutado, tenha em mente algumas ações que você pode tomar neste sentido:
- Deixe-o expressar sua dor, permitindo que ele demonstre a saudade de forma que desejar;
- Não o impeça de chorar e não lhe exija ser mais forte;
- Seja paciente com as reações extremas do enlutado;
- Esteja por perto;
- Coloque-se à disposição para ajudar no que for preciso;
- Ajude na realização de tarefas simples do dia a dia;
- Não use frases como “foi melhor assim”, pois nem sempre será para a pessoa que ficou;
- Não finja que nada está acontecendo;
- Não tente distrair a pessoa o tempo todo;
- Deixe-a expressar a sua espiritualidade e suas crenças;
- Apenas escute, sem interferir em seus sentimentos;
Às vezes um abraço e silêncio são melhores do que palavras.
Conclusão
Há momentos na vida que acontecem sem que estejamos preparados, mas é preciso contar com ajuda profissional em situações emergenciais.
Nesses momentos, o mais importante é se concentrar no que há de mais valioso: o acolhimento da família.
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