Atenção plena: o que é e qual a importância?

Atenção plena, o que é e qual a sua importância?

A atenção plena, também conhecida como Mindfulness em inglês, é uma prática e uma habilidade mental que envolve estar consciente e presente no momento presente, sem julgamento. Isso significa prestar atenção deliberadamente às sensações físicas, emoções, pensamentos e ao ambiente ao seu redor, sem se deixar levar por distrações ou preocupações com o passado ou […]

Beber água durante as refeições faz mal à saúde?

Beber água durante as refeições faz mal à saúde

Uma dúvida frequente das pessoas é se beber água durante as refeições faz mal à saúde ou não. Afinal, isso é mito ou verdade? Atualmente, há uma preocupação maior das pessoas em adquirir hábitos saudáveis para ter mais longevidade. Isso se deve à maior conscientização sobre a responsabilidade individual de cada um em promover a […]

Depressão pós férias: Como lidar?

Depressão pós férias

A depressão pós-férias é um sintoma experimentado por um grande contingente de pessoas que após usufruir de um período de descanso em suas férias, enfrenta uma dificuldade enorme em retornar ao trabalho e à rotina normal de suas vidas. Neste post, falaremos mais sobre a depressão pós-férias, as causas, os sintomas e como lidar com […]

Solidão no luto: A dificuldade em lidar com a morte

Solidão no luto

A solidão no luto é um sentimento comum para quem perde um ente querido. Quando uma pessoa enfrenta a perda de um ente querido, ela pode se sentir isolada de várias maneiras. A morte de alguém próximo geralmente deixa uma sensação de vazio no cotidiano da pessoa enlutada, especialmente se o falecido era uma presença […]

O contato com a natureza e os benefícios para sua saúde

O contato com a natureza e os benefícios à saúde

O contato direto com a natureza oferece uma série de benefícios para a sua saúde emocional, mental e física. As pessoas estão cada vez mais imersas em rotinas estressantes, geralmente em locais de trabalho fechados e sem acesso a áreas verdes. Muitas pessoas acordam antes do nascer do sol e quando saem do trabalho já […]

Aniversário de São Paulo! Uma homenagem do Memorial Parque Jaraguá!

Aniversário de São Paulo - Uma homenagem do Memorial

A cidade de São Paulo celebra seu 470º aniversário em 2024 e o Memorial Parque Jaraguá, que faz parte da história da cidade, não poderia deixar de prestar sua homenagem neste dia tão especial. Afinal, São Paulo, com sua resiliência, inspira aqueles que nela habitam a enfrentar os obstáculos de cabeça erguida, sabendo que cada […]

A importância das férias para a saúde mental

A importância das férias para a saúde mental

A importância das férias para a saúde mental, como forma de equilibrar melhor a vida profissional e pessoal vem sendo discutida mais intensamente nos últimos anos. Isso se deve à diversos fatores, mas sobretudo ao aumento da incidência de doenças mentais relacionadas ao estresse no trabalho, muitas vezes causadas por sobrecarga de tarefas, dificuldade em […]

Quais são os três tipos de gratidão?

Quais são os três tipos de gratidão?

Todo dia 6 de janeiro é celebrado o Dia Nacional da Gratidão. Essa data foi criada para incentivar a reflexão sobre a importância da gratidão e motivar as pessoas a expressarem reconhecimento por tudo de positivo em suas vidas. Mas você sabia que existem três tipos de gratidão? Antes de falar dos tipos de gratidão, […]

Autoconhecimento como forma de combater a depressão

Autoconhecimento como combate à depressão

Você sabia que o autoconhecimento pode ser uma forma de combater a depressão? O autoconhecimento é um processo de reflexão e exploração constante sobre si mesmo, ou seja, é olhar para dentro, e que aliado a outros tratamentos, pode ajudar no combate a depressão. Isso porque desenvolver essa compreensão mais profunda sobre si, facilita a […]

Como superar a perda da pessoa amada?

Como superar a perda da pessoa amada

Você quer saber como superar a perda da pessoa amada? A vivência da perda de um ente querido é verdadeiramente avassaladora. O recebimento da notícia inevitavelmente desencadeia sentimentos de desespero e tristeza profundamente arraigados, seguidos pela apreensão em relação a um futuro que se delineia sem a presença significativa dessa pessoa. A incerteza de como […]