Atenção plena: o que é e qual a importância?
A atenção plena, também conhecida como Mindfulness em inglês, é uma prática e uma habilidade mental que envolve estar consciente e presente no momento presente, sem julgamento. Isso significa prestar atenção deliberadamente às sensações físicas, emoções, pensamentos e ao ambiente ao seu redor, sem se deixar levar por distrações ou preocupações com o passado ou […]